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Mindfulness, la Meditación Científica

Tradición, ciencia y profundidad para un verdadero bienestar

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Introducción a Mindfulness, la meditación científica

Mindfulness es una vía de autoconocimiento, entrenamiento atencional y regulación emocional eficaz, con base y evidencia neurocientífica y la garantía de la tradición y más de 2500 años de historia.

En los últimos años, Mindfulness está creciendo en popularidad, debido a que utiliza un lenguaje directo y científico para sus postulados. A pesar de su aparente sencillez, lo más apropiado es contar con guía especializada. Desde hace casi 30 años nos importa la mirada interior y la hemos ejercido en numerosos formatos de meditación. Mindfulness se practica caminando, de pie, sentado y tumbado y sobre todo, presenta una forma de integración cotidiana profunda y práctica a la vez. Es una vía para acometer el difícil arte de vivir consciente y en plenitud, viviendo las experiencias agradables y desagradables con mayor ecuanimidad, sobriedad y sabiduría.

En este curso iniciamos desde cero, los fundamentos y las prácticas de Mindfulness, desde un sentido profundo, no superficial, de las mismas.

Te explicamos aquí porque somos una gran escuela de Mindfulness, la meditación científica.


CONTENIDOS

Nivel 1 – Iniciación

  • Qué es y qué no es Mindfulness y meditación.
  • Introducción general a las posturas de meditación.
  • La postura vertical y la respiración.
  • Atención. Tipos de atención en psicología y neurociencia.
  • Atención en Mindfulness. Atención plena, Sati. La atención bien entendida.
  • El sentido: superficial, utilitario, profundo.
  • Qué es de verdad el no juicio, con qué se confunde.
  • Como practicar, avanzar e integrar en la vida cotidiana
  • Prácticas preliminares en el cuerpo y la respiración.

Nivel 2 – Intermedio

  • Las dificultades
  • Inteligencia emocional
  • Los doce estados de atención
  • Más allá del YO: sentido profundo
  • Más allá del YO: neurociencia
  • La comunidad
  • Repaso
  • Autoevaluación
  • Prácticas

Nivel 3 - Avanzado

  • Estados de conciencia y culturas
  • El tiempo y el hombre
  • El YO, el mundo conceptual y la historia personal
  • Del dolor al sufrimiento
  • La presencia
  • La dualidad de los opuestos
  • La separación y la interdependencia
  • La aceptación profunda
  • La desidentificación de las formas
  • Prácticas


Su instructor


Jose Sánchez
Jose Sánchez

CEO y fundador de Neuroleader.

Investigador en Neurociencia Cognitiva en el Centro de Evolución y Comportamiento Humano (ISCIII-UCM). Ingeniero industrial (UNED). Grado en Biotecnología (UE). Master en Neurociencia cognitiva (UCM). Master en Comportamiento no verbal y detección de la mentira (UDIMA). Postgrados en Neurofeedback (BFE), Neuroimagen (UMA) y Mindfulness (UZ).

Tras un largo recorrido de búsqueda personal y estudio en diversas culturas y formatos, nos presenta un enfoque de la Neurociencia Aplicada dirigida a la integración cotidiana personal y profesional, desde una perspectiva secular, humanista y transdisciplinar. Amante de la naturaleza, culturas indígenas y el pensamiento complejo.

Es experto en MTC (acupuntura y fitoterapia) comenzando su estudio en 1998 en 4 diferentes escuelas, artes marciales internas (CN 4º Dan Tai Chi Chuan) y Qi Gong (IIQG, AEQG, Tao de la Armonía).



Plan de estudios


  ¿Por qué debo realizar este curso?
Disponible en días
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  0106 TEMA - LAS MANOS
Disponible en días
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  ENCUESTA DE SATISFACCIÓN DEL ALUMNO
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Preguntas frecuentes (FAQs)


¿Cuando comenzará mi curso? Y... ¿Cuando acaba?
El curso comienza ahora mismo si tu quieres....y ¡nunca termina !
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¿Durante cuánto tiempo tendré acceso a mi curso?
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