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Dormir Bien, Dormir con Éxito

LA NEUROCIENCIA DEL DESCANSO TE AYUDA A VENCER EL INSOMNIO SIN FÁRMACOS

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Hace muchos años conocí durante unos meses lo que es intentar dormir y no conseguirlo. Además de no dormir, ¡no sabía porqué!

Dormir bien, dormir con éxito

Se atrofia la memoria, se altera el caracter, se pierde fuerza, se anula la creatividad, se genera ansiedad y stress, se ve la vida de forma negativa, se favorece la aparición de enfermedades, se discute más y se razona menos, se empeora la sexualidad y se entorpece la psique.

Todos conocemos ciertos consejos para favorecer el sueño: horarios regulares, ausencia de luz o evitar cenas copiosas son algunos y; funcionan hasta donde funcionan: calidad del sueño mediocre y no reparadora. La solución farmacológica a veces es una vía; pero implica efectos secundarios que muchas personas prefieren evitar.

El "Dormir con Exito" como me gusta denominarlo, nace de aquella época: investigando, aprendiendo y prácticando he llegado a las soluciones concretas y prácticas. Para ello contamos con las últimas investigaciones sobre el proceso del sueño y el descanso en neurociencia que marcan una tendencia a nuestro favor: necesitamos regular sí o sí nuestra higiene del sueño.

Mediante el conocimiento neurocientífico práctico podrás prevenir o resolver los trastornos del sueño venciendo al insomnio sin fármacos.

LO QUE VAS A APRENDER

  • Las palabras que favorecen / entorpecen el sueño y el descanso
  • Los movimientos que inducen a dormir
  • Los olores que pueden introducirse en los sueños y prevenir pesadillas
  • Los alimentos que nos ayudan al descanso
  • Los tiempos, horas y ciclos más favorables
  • Los masajes que cambian la actividad cerebral
  • Cuando y cómo despertar
  • Qué hacer si el sueño se interrumpe
  • Desactivar la mente de vigilia y ayudar a la mente del sueño
  • Relajación profunda para soñar y crear ondas cerebrales adecuadas
  • Aumentar tu rendimiento personal a través del sueño
  • Cómo fijar mejor las memorias aprendidas durante el sueño
  • Cómo el sueño nos prepara para el día siguiente
  • Bonus: Cómo recordar mejor los sueños

    • En este curso de 22 temas aprenderás todo sobre el funcionamiento del cerebro explicado de forma didáctica, amena y profunda
    • Con ejercicios para encontrar ese sueño reparador tan esquivo a veces.
    • Con encuesta de control para un mejor aprovechamiento
    • Visita nuestras FAQs sobre el buen dormir en este enlace


Su instructor


Jose Sánchez
Jose Sánchez

CEO y fundador de Neuroleader.

Investigador en Neurociencia Cognitiva (emociones sociales) en el Centro de Evolución y Comportamiento Humano (ISCIII-UCM). Profesor Master Neuromarketing (UCM).

Ingeniero industrial (UNED). Grado en Biotecnología (UE). Master en Neurociencia cognitiva (UCM). Master en Comportamiento no verbal y detección de la mentira (UDIMA). Postgrados en Neurofeedback (BFE), Neuroimagen (UMA) y Mindfulness (UZ).

He explorado en primera persona con intensidad durante 30 años los mejores métodos de meditación y desarrollo personal. He visitado 32 países y culturas ajenas para conocer otros modos de vivir, encontrar sentido y llegar a soluciones novedosas. Comunidades con Monjes Shinto, indios Lakota, Huicholes y Jíbaros conforman otra de mis escuelas de vida y enriquecimiento personal. He aprendido y enseñado artes marciales externas e internas durante 25 años (CN 4º Dan Tai Chi Chuan).

Presento un enfoque de la mejora del rendimiento y bienestar para organizaciones e individuos desde una amplica perspectiva vital, científica, humanista y transdisciplinar.




Plan de estudios


  0400 TEMA - Introducción
Disponible en días
días después de inscribirse,
  01 TEMA - Ciclos de sueño
Disponible en días
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  02 TEMA - Ritmos circadianos, ultradianos, infradianos
Disponible en días
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  03 TEMA - Sentidos, olores y sueño
Disponible en días
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  04 TEMA - Sueño, tacto y automasaje
Disponible en días
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  05 TEMA - Sueño y relajación
Disponible en días
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  06 TEMA - Sueño y movimiento
Disponible en días
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  08 TEMA - Sueño y palabras
Disponible en días
días después de inscribirse,
  09 TEMA - Alimentación, complementos y sueño
Disponible en días
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  10 TEMA - Ejercicio y sueño
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  11 TEMA - Emociones, trauma y sueño
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  12 TEMA - Temperatura, calentamiento y sueño
Disponible en días
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  13 TEMA - Stress y sueño
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  14 TEMA - Sueño y memorias
Disponible en días
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  15 TEMA - Manos, hara y dormir
Disponible en días
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  16 TEMA - Pies y dormir
Disponible en días
días después de inscribirse,
  18 TEMA - Sonidos binaurales
Disponible en días
días después de inscribirse,
  19 TEMA - Sueños y dormir
Disponible en días
días después de inscribirse,
  20 TEMA - Rutinas
Disponible en días
días después de inscribirse,
  21 TEMA - Jet lag
Disponible en días
días después de inscribirse,
  TESTIMONIOS y ENCUESTA DE SATISFACCION
Disponible en días
días después de inscribirse,

"La verdad felicidades con el curso. Estoy aprendiendo un montón y entendiendo algunas cosas del sueño.

Las lecciones son fáciles de entender, el tiempo es idóneo, y los ejercicios muy fáciles de poner en práctica.

Congratulations!"

Jason S.Z

¡Que descubrimiento! no hubiese imaginado que iba a encontrarme con algo tan sorprendente a estas alturas después de haber leído y buscado tanto sobre el tema. Y lo mejor es que es una práctica a incorporar en mi rutina sumamente agradable, que por lo general las costumbres sanas a incorporar suelen implicar algo de sacrificio o de privación de acosas que te gustan (comida, tele, luz, etc.)

Juan Manuel A.C.

Preguntas frecuentes (FAQs)


¿Cuando comenzará mi curso? Y... ¿Cuando acaba?
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